인돌3카비놀은 십자화과 야채에 자연적으로 존재하는 식물 화학 물질입니다. 십자화과 야채에는 브로콜리, 콜리플라워, 양배추, 케일 등이 있습니다.
인돌3카비놀은 식물의 방어 메커니즘으로 작용하며, 식물을 해충이나 병균으로부터 보호합니다. 인돌3카비놀은 사람들에게도 건강에 좋은 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다.
인돌3카비놀 건강 효능
인돌3카비놀은 여드름에 효능이 있는것으로 알려져있습니다. 자세한 세부 효능을 알아보겠습니다
- 에스트로겐 대사 지원: 인돌3카비놀은 에스트로겐을 해독하는 효소를 자극하여 유해한 에스트로겐을 제거하고, 좋은 에스트로겐을 증가시킵니다. 이는 에스트로겐 관련 암, 월경전 증후군, 여드름 등의 예방과 치료에 도움이 됩니다.
- 항암 작용: 인돌3카비놀은 암 세포의 성장과 분열을 억제하고, 자살 유도하며, DNA 손상을 방지하고, 면역 체계를 강화합니다. 이는 유방암, 전립선 암, 자궁경부암, 난소 암, 췌장암, 결장암 및 폐암 등의 예방과 치료에 도움이 됩니다.
- 호르몬 균형 유지: 인돌3카비놀은 에스트로겐 수용체를 차단하거나 활성화하여 에스트로겐의 작용을 조절합니다. 이는 남성과 여성 모두에게 호르몬 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다.
- 간 해독 촉진: 인돌3카비놀은 간에서 독소를 제거하고 신체의 호르몬 대사를 증가시킵니다. 이는 환경 호르몬, 약물, 알코올 등으로부터 간을 보호하고, 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.
인돌3카비놀 여드름에 미치는 영향
- 에스트로겐 수준 조절: 인돌3카비놀은 에스트로겐을 해독하고, 좋은 에스트로겐을 증가시킵니다. 이는 에스트로겐 과다로 인한 피지 분비와 염증을 줄여줍니다.
- 테스토스테론 수준 조절: 인돌3카비놀은 에스트로겐 수용체를 차단하여 테스토스테론의 작용을 감소시킵니다. 이는 테스토스테론 과다로 인한 피지 분비와 염증을 줄여줍니다.
- 항염증 작용: 인돌3카비놀은 염증성 사이토카인을 억제하고, 항산화 효과를 나타냅니다. 이는 피부의 염증과 산화 스트레스를 감소시켜줍니다.
결론적으로, 인돌3카비놀은 여드름의 주요 원인인 호르몬 불균형을 개선하고, 피부의 염증과 산화 스트레스를 감소시켜주어 여드름의 발생과 악화를 방지하고 치료하는 데 도움이 됩니다.
인돌3카비놀 보충제 추천
인돌3카비놀은 십자화과 야채를 많이 먹으면 섭취할 수 있지만, 일상적으로 충분한 양을 섭취하기는 어렵습니다. 따라서 인돌3카비놀 보충제를 복용하는 것이 좋습니다. 인돌3카비놀 보충제는 다음과 같은 제품들이 있습니다.
- Now Foods, 인돌-3-카르비놀, 200 mg, 60 식물성 캡슐: 식물성 캡슐로 만들어진 제품으로, 1일 1~2회, 1회 1 캡슐씩 복용합니다. 200mg의 인돌3카비놀과 200mg의 라이넨이 함유되어 있습니다.
- Jarrow Formulas, DIM + CDG, 30 베지 캡슐: 식물성 캡슐로 만들어진 제품으로, 1일 1회, 1캡슐씩 복용합니다. 100mg의 DIM(인돌 3 카비놀의 대사산물)과 100mg의 칼슘 D-글루코네이트(CDG)가 함유되어 있습니다.
- Nature's Way, DIM-plus, 에스트로겐 대사 지원, 120 베지 캡슐: 식물성 캡슐로 만들어진 제품으로, 1일 2회, 1회 2 캡슐씩 복용합니다. 100mg의 DIM과 25mg의 비타민 E가 함유되어 있습니다.
