여자 머리카락 얇아짐 원인 다시 굵어지는법 (2023)

 

 

 

머리카락 얇아짐 현상 겪어보신 분 계신가요? 최근 들어 머리감을 때마다 한 움큼씩 빠지는 머리카락과 빗질할 때마다 후드득 떨어지는 머리카락들을 보며 탈모인가?  걱정을 하는 분들이 늘고 있습니다. 우연히 유튜브 알고리즘에 의해 알게 된 영상하나 덕분에 제 머리카락 얇아짐 증상의 원인을 찾을 수 있었습니다. 여러분께도 공유할게요 아래에서 원인 및 다시 머리카락 굵어지는법과 좋은 음식까지 모두 알아왔으니 꿀팁 얻어가시면 좋겠습니다 

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<목차>

 

1. 머리카락 얇아짐 원인

2. 머리카락 굵어지는법

3.  좋은 음식

 

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| 머리카락 얇아짐 원인  vs 탈모와 다른 점

ㅁ면역력 감소

ㅁ 호르몬 변화

ㅁ 약물 복용

ㅁ 유전

ㅁ펌 , 염색

ㅁ 두피 열

ㅁ과도한 스트레스, 과로

 

머리카락 얇아짐 가장 대표적인 원인은 7가지입니다. 우리나라 사람들이 많이 오해하는 부분 중에 하나가 모발이 얇아지면 탈모라고 생각한다는 점이에요. 하지만 이 둘은 엄연히 다른 개념입니다.

 

우선 탈모란 정상적으로 모발이 존재해야 하는 부위에 모발이 없는 상태를 말하며, 성모가 빠지는 것을 의미합니다. 반면, 머리카락 얇아짐이란 말 그대로 모발이 얇아지는 것이며, 모낭 자체가 손상되어 발생하는 경우는 드뭅니다. 즉, 건강한 모발이 얇은 모발로 변화되는 과정인 거죠.

 

1. 대표적인 머리카락 얇아짐 원인 

 

보통 사람의 정상적인 모발 두께는 0.08mm~0.12mm로 이보다 적거나 하루 100개 이상 빠지면 탈모를 의심하게 됩니다. 가장 직접적이고 대표적인 원인은 노화 , 스트레스, 다이어트입니다  특히 여성의 경우 잦은 염색 및 파마 시술등으로 인해 두피나 모발이 약해져 머리카락이 얇아지는 경우가 많습니다. 남성의 경우 유전성 탈모 또는 스트레스성 탈모가 대부분입니다.

 

* 머리카락 얇아짐 전조증상

1. 머리카락이 하루에 100개 이상 지속적으로 빠진다

2. 단기간에 흰머리가 많아진다

3. 두피가 빨개지거나 가렵고 각질이 많이 발생한다

4. 머리가 금방 기름진다

 

이런 증상들을 발견하면 적절한 조치를 취해야 합니다.

 

2. 머리카락 굵어지는법

 

1) 머리카락에 좋은 음식 섭취

2) 천연 샴푸 사용

3) 두피 마사지를 통한 혈액 순환

 

⭐탈모샴푸가 도움이 될까? 

사실 샴푸만으로는 큰 효과를 보기 어렵다고 합니다 오히려 화학성분이 들어간 샴푸보다는 천연 성분이 들어간 샴푸를 쓰는 것이 좋다고 하는데요. 시중에 나와있는 대부분의 탈모샴푸는 실리콘오일, 파라벤, 설페이트계 계면활성제 같은 유해성분이 들어있다고 하니 주의해야 합니다

 

추천드리는 방법은 약산성 샴푸를 이용하는 건데요. 피부장벽처럼 두피 장벽도 약하기 때문에 자극 없는 순한 샴푸를 써야 돼요. 그리고 한 가지 팁을 드리자면 린스 대신 트리트먼트를 사용하면 덜 건조해지고 머릿결 개선에 도움이 됩니다.

 

 

3. 머리카락에 좋은 음식

 

ㅁ머리카락에 좋은 음식

머리카락에 필요한 단백질, 비타민, 미네랄, 오메가 3 지방산 등이 골고루 함유된 음식이 좋습니다. 달걀, 견과류, 연어, 시금치, 굴, 닭고기, 두 유이 좋습니다.

 

ㅁ 머리카락에 나쁜 음식

수은이 많은 황새치나 참치, 다이어트 탄산음료, 설탕, 정제된 백색 탄수화물, 알코올, 패스트푸드 피해야 합니다.머리카락에 필요한 영양소의 흡수를 방해하거나 두피의 건조나 염증을 유발할 수 있어요. 

 

 두피 마사지

 

손가락 지문으로 두피를 지그시 누르고 10초 유지합니다. 단, 도구를 사용하거나 문질러 자극을 주지 않고 지압하듯 하는 것이 포인트입니다

 

 

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이상으로 머리카락 얇아짐 원인과 굵어지는 방법에 대해 알아보았습니다. 특히 원인을 아는 것이 무엇보다 중요합니다. 다이어트 같은 외부요인이라면 영양섭취를 골고루 하여 해결할 수 있고, 스트레스라면 충분한 휴식을 취해주는 방법이 최선입니다.

 

단, 이미 진행되고 있는 탈모증상이라면 시중에 나와있는 탈모샴푸로는 근본적인 치료가 어렵기 때문에 병원치료를 받아보는 걸 추천드려요. 

 

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