링티 효과 먹는법 (2023) 마시는 링거액 이런분께 추천해요

오늘은 마시는 링거액으로 불리는 링티에 대해 소개합니다. 아플때 맞는 링거 + 티에서 탄생한 음료로 빠른 수분보충과 피로회복에 도움을 주는 음료로 최근 인기를 끌고있습니다. 정확한 효과와 올바르게 먹는법에 대해 알아보겠습니다.

링티 란?

링티는 물에 타서 마시는 무카페인 스포츠 음료입니다. 군의관 출신의 사람들이 열탈진이나 열피로를 겪고 있는 군인들을 위해 개발한 제품으로, 빠른 수분 보충과 피로 회복에 도움이 됩니다 링티는 '링거’와 '티’라는 단어가 합쳐진 이름으로, '마시는 링거액’이라고도 불립니다. 링거액은 의학에서 수액으로 사용되는 용액으로, 체내의 전해질과 액체의 균형을 유지하는 역할을 합니다. 링티는 링거액의 원리를 응용하여 나트륨, 포도당, 타우린, 비타민 C 등을 함유하고 있습니다. 링티에는 레몬맛과 복숭아맛이 있으며, 링티제로라는 제로 칼로리 버전도 있습니다

1. 링티 효과

링티는 기존의 이온음료와는 다르게 포도당과 전해질 비율을 최적화시켰다고 하는데요, 그렇기 때문에 체내 흡수율이 빠르며, 무카페인, 무설탕, 무첨가제로 건강하게 만들어진 점이 특징입니다.

- 제로 칼로리 음료로 체중 관리에 도움이 됩니다.
- 천연 과일 향과 맛으로 식욕을 억제하고 입맛을 살려줍니다.
- 무설탕, 무인공감미료, 무인공색소로 건강에 해롭지 않습니다.
- 비타민 C와 칼슘을 함유하여 면역력과 뼈 건강에 좋습니다.
- 편리하게 들고 다니며 언제 어디서나 마실 수 있습니다.

2. 먹는법

물 500ml에 한 포씩 타서 마시면 됩니다. 레몬맛과 복숭아 맛 두가지가 있어서 취향에 맞게 선택해서 마실 수 있습니다.

- 식전에 마시면 식욕을 조절하고 포만감을 느낄 수 있습니다.
- 운동 전후에 마시면 체력 회복과 탄수화물 소모에 도움이 됩니다.
- 간식 대용으로 마시면 달콤한 맛으로 만족감을 줍니다.
- 스트레스 받을 때 마시면 상큼한 맛으로 기분 전환에 좋습니다.

3.부작용

*링티를 마시면 부작용은 일반적으로 없습니다만 다음과 같은 경우에는 주의해야 합니다.

- 투석 중이거나 위장이 약한 사람이 링티로 인해 비타민 C를 과다 섭취하면 설사, 구토, 신장 결석 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
- 심부전이나 신부전 환자가 링티로 인해 나트륨을 과다 섭취하면 호흡 곤란, 부종, 피로, 식욕 저하 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
- 링티를 하루에 10L 이상 과도하게 섭취하면 안됩니다. 10L면 성인 일일 나트륨 권장량의 50배에 달하는 나트륨을 섭취하게 되기 때문에 위험합니다.

오늘은 마시는 링거액으로 불리는 링티의 효과와 먹는법 주의해야하는 분들 유형을 알아보았습니다. 저는 이번에 링티를 처음 마셔봤는데요, 확실히 마시고 나니 피로감이 덜한 느낌이었어요. 카페인 없이도 커피 마신것처럼 정신이 번쩍 드는 기분이랄까요? 그리고 운동 후나 음주 후에 마셔도 좋을 것 같더라구요. 여러분도 기회가 된다면 드셔보시길 추천드려요

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