오늘은 건강에 도움되는 잠 잘오는 자세에 대하여 알아보겠습니다. 잠이 보약이라는 말이 있듯이 올바른 숙면은 몸에 활력을 주고 정신적으로 건강한 상태를 유지시켜 줍니다 이렇듯 건강을 지키기 위해서는 적정한 수면 시간 만큼이나 올바른 수면자세도 중요합니다. 잠시 시간내시어 올바른 숙면자세에 대하여 정보 알아가세요
건강에 도움 되는 올바른 수면자세
여러분들은 어느 방향으로 누워서 자는 것이 건강에 결정적인 영향을 미칠 수 있다는 사실을 알고 계셨나요 전문가들은 왼쪽으로 누워서 자는 것이 가장 좋다고 조언합니다 임상 소화기계의 블라드 박사는 몇가지 기본적인 원칙을 통해서 왼쪽으로 숙면을 취하는 것에 대한 장점을 제시 했는데요
인생의 3분의 1을 잠을 자면서 보내는 가운데 왼쪽으로 자면 당신의 몸에 생기는 놀라운 신체변화 7가지를 소개시켜 드리도록 하겠습니다
-왼쪽으로 누워서 자는 자세의 장점-
1. 속쓰림 더부룩함 증상 완화
왼쪽으로 누으면 위산이 식도로 역류되는 현상을 방지해 소화불량 개선에 도움이 됩니다 반면 오른쪽으로 가면 식도 괄약근이 이완되어 식도 역류증상이 더 악화됩니다
2. 코 골이 방지
왼쪽으로 자세를 비틀어 보면 아래턱이 처지는 것을 방지해 코골이 증상을 방지 할수 있습니다.
3. 소화력을 향상시켜 줍니다
왼쪽으로 누워 자면 옆구리와 복부를 자극 시켜 장기능이 개선 돼 소화력이 증진 됩니다 내장 기관의 쌓인 노폐물을 배출시켜 변비 개선에도 탁월한 효과를 누릴 수 있습니다
4. 심장 질환 예방
심장은 인체 중에서 가장 중요한 장기입니다 왼쪽으로 누워서 잘 경우 심장을 원활하게 박동 시켜 전신에 피를 공급할 수가 있습니다 혈액순환에도 도움을 주기 때문에 숙면에도 도움이 됩니다
5. 태아에 좋은 영향을 미칩니다
임신중일 경우 왼쪽 방향으로 누워 자면 태반의 연결된 책 줄에 혈액순환이 더 원활해져 태아의 건강에 이롭습니다 반면 오른쪽으로 누워 자는 경우 태아에게 산소 영양분 돌을 공급할 수가 없습니다
6. 순환계 발달과 기억력 향상 효과 정맥 혈액의 역류를 방지 하여 혈액순환을 향상시켜 줍니다
7. 독소 배출
림프계 혈액순환을 도와 몸속 독소를 배출해 주며 혈액순환을 돕습니다 혈액이 원활히 공급되면 얼굴이 붓고 피부가 푸석해지는 것을 방지합니다.
