힘들고 외롭고 공허할때 벗어나는법

외로움은 누구나 한 번쯤 느끼는 감정입니다. 외로움은 우리의 정신 건강에도 영향을 미치고, 삶의 질을 낮추기도 합니다. 그렇다면 외로움을 극복하는 방법은 무엇일까요? 이 글에서는 외로움을 극복하는 방법에 대해 소개하고자 합니다.

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.외로움을 극복하는 방법은 다양합니다. 여기서는 다음과 같은 3가지 방법을 추천하고자 합니다

 

1. 바쁜 사람 되기

외로움은 우리의 시간과 주의력을 낭비하게 만듭니다. 그러므로 우리는 시간을 쓰도록 하는 활동을 찾아야 합니다. 예를 들어, 봉사활동, 아르바이트, 동아리 활동, 운동, 취미 등이 있습니다. 이런 활동들은 우리에게 목표와 의미를 주고, 자신감과 만족감을 높여줍니다. 또한 다른 사람들과 소통하고 교류할 수 있는 기회도 제공합니다.

2. 주변 환경 바꾸기

외로움은 우리의 환경에도 영향을 받습니다. 계속해서 같은 장소에 있으면 외로움은 점점 커집니다. 그러므로 우리는 주변 환경을 바꿔보는 것이 좋습니다. 예를 들어, 카페나 도서관에서 일하거나 공부해보거나, 공원이나 산에 가서 자연과 친해지거나, 문화예술 행사에 참여해보는 것이 좋습니다. 이런 환경 변화는 우리의 뇌에 자극을 주고, 기분을 전환시켜줍니다.

 

3. 사랑하는 사람들에게 집중하기

외로움은 우리의 관계에도 영향을 줍니다. 외로울 때는 사랑하는 사람들과 연락하고 소통하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 친구나 가족에게 전화하거나 메시지를 보내거나, 만나서 대화하거나 식사하거나, 함께 즐거운 활동을 하거나 하는 것이 좋습니다. 이런 관계는 우리에게 위안과 지지를 주고, 외로움을 감소시켜줍니다.외로움은 우리의 삶에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 그러므로 우리는 외로움을 극복하기 위해 노력해야 합니다.

 

이 글에서 소개한 3가지 방법은 외로움을 극복하는데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 이 방법들이 모든 사람에게 적용되는 것은 아닙니다. 각자의 상황과 성향에 따라 외로움을 극복하는 방법은 달라질 수 있습니다. 그러므로 우리는 자신에게 맞는 방법을 찾아야 합니다. 또한 외로움을 극복하는 것은 하루아침에 되는 일이 아닙니다. 지속적으로 노력하고 인내해야 합니다. 외로움은 우리의 적이 아니라 친구입니다. 외로움을 통해 우리는 자신을 더 잘 알고, 성장하고, 사랑할 수 있습니다. 외로움을 견디고 극복하는 과정에서 우리는 더 행복한 삶을 살 수 있습니다.

 

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