혜리 체지방 줄이는 법 어떻게 셀룰라이트를 없앴을까요? 혜리의 체지방 줄이는 법과 셀룰라이트 제거법을 알아보겠습니다. 혜리는 크라이오테라피라는 극저온 치료법을 이용하여 체지방을 빼고 셀룰라이트를 제거했습니다.
크라이오세러피는 어떤 원리로 작용하는지, 어떤 효과가 있는지, 그리고 집에서 할 수 있는 셀룰라이트 예방법은 무엇인지 함께 알아보겠습니다.
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혜리 체지방 줄이는 법 - 크라이오테러피
크라이오세러피는 -110℃ ~ -190℃의 질소 증기가 들어 있는 기구에 2~3분 정도 들어가는 치료법입니다. 이때 체온은 5℃ ~ 10℃ 정도로 떨어지게 됩니다. 이로 인해 혈액순환과 신진대사가 촉진을 시키고 지방세포가 분해되고 염증이 감소합니다.
크라이오세러피는 원래 운동선수들의 컨디션 향상과 면역력 증가를 위해 사용되던 치료법이었으나, 최근에는 다이어트와 셀룰라이트 제거에 효과를 보이면서 체지방 해소에 도움이 되고 있습니다
크라이오세러피 효과 TOP 4
-체지방 감소: 3분 동안 약 800kcal의 칼로리를 소모하며, 지방세포의 분해와 배출을 촉진합니다 ³. 한 달 동안 꾸준히 받으면 체중과 체지방률이 감소하고, 허리둘레와 힙둘레도 줄어듭니다
- 셀룰라이트 제거: 셀룰라이트는 지방세포와 섬유조직, 체액 등이 뭉쳐서 생기는 현상입니다. 크라이오세러피는 섬유조직을 깨뜨려서 셀룰라이트를 없애줍니다 특히 허벅지와 엉덩이에 생기는 셀룰라이트에 효과적입니다.
- 면역력 강화: 극저온 자극으로 인해 면역계가 활성화되고, 항체와 자연살해세포 등의 면역세포가 증가합니다. 이는 감기나 독감 등의 감염병 예방에 도움을 줍니다.
- 피부 개선: 극저온 자극으로 인해 피부에 혈액과 산소가 공급되고, 콜라겐 생성이 증가합니다. 이는 피부 탄력과 윤기를 높여주고, 주름과 흉터, 여드름 등을 개선해 줍니다.
집에서 할 수 있는 셀룰라이트 예방법
1. 마사지: 림프 순환을 돕는 마사지를 꾸준히 해주면 셀룰라이트가 쌓이는 것을 막을 수 있습니다. 특히 사타구니나 허벅지, 엉덩이 등에 마사지를 해주면 좋습니다.
2. 스트레칭: 스트레칭을 하면 근육과 인대를 유연하게 만들어주고, 혈액순환을 촉진합니다. 스트레칭은 운동 전후에 뿐만 아니라, 평소에도 자주 해주면 셀룰라이트 예방에 도움이 됩니다.
3. 식단 관리: 고탄수화물과 고지방 음식은 셀룰라이트 생성을 촉진하므로 피하는 것이 좋습니다. 대신 식이섬유와 단백질, 비타민 등을 충분히 섭취하고, 짠 음식과 단 음식은 적게 먹는 것이 좋습니다.
결론
혜리처럼 셀룰라이트를 없애고 싶다면, 크라이오세러피를 한 번 시도해보세요. 크라이오테라피는 체지방 감소와 셀룰라이트 제거뿐만 아니라, 면역력 강화와 피부 개선에도 도움을 줍니다. 크라이오테라피는 2~3분 정도의 짧은 시간 동안 극저온 자극을 받는 것으로, 통증이나 부작용은 거의 없습니다. 크라이오테라피를 받으려면 전문적인 시설과 장비가 필요하므로, 가까운 샵을 찾아보세요.
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