혈관 콜레스테롤 제거 성분은 혈관 건강에 특히 좋은 5가지를 말합니다. 혈관에 콜레스테롤이 쌓이면 동맥경화가 발생하고, 심장병이나 뇌졸중의 위험을 높일 수 있습니다.
혈관 콜레스테롤 제거 성분을 섭취하는 것이 중요합니다. 아래에서 건강정보 확인하세요
혈관 콜레스테롤 제거 성분의 종류와 효능
혈관 콜레스테롤 제거 성분은 다양한 종류가 있는데요. 가장 효과적인 음식은 마늘, 레몬, 표고버섯, 생강입니다.
| 혈관 콜레스테롤 제거 음식 TOP 5 | |
| 마늘 | 진저롤, 진제론, 쇼가올 등의 성분이 있습니다. 혈관을 확장하고, 혈액 응고를 방지하고, 독소를 제거하는 역할을 합니다. 소독과 항생 효과도 있어서 심장을 보호하고 면역력을 강화합니다 |
| 레몬 | 비타민 C를 비롯한 여러 가지 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 레몬은 구연산이라는 성분을 함유하고 있는데, 혈관 내의 지방을 산화시켜서 동맥벽에 붙는 것을 막아줍니다 독소 청소부 역할도 하여 혈중 지방과 독성물질을 제거할 수 있습니다. |
| 표고버섯 | 렌티난, 에르고스테롤 등의 성분이 있습니다. 혈중 콜레스테롤을 낮춰주고, 동맥경화를 예방하는 효과가 있습니다 식이섬유가 많아서 장 건강에도 좋습니다. |
| 생강 | 생강은 염증을 줄여주고, 혈액 순환을 개선하며, 인슐린 수치를 높여주는 효능이 있습니다 체온을 높여주기도 하여 체질 개선에도 도움이 됩니다. |
| 키토산 | 키토산은 갑각류의 껍질에서 추출한 성분으로, 담즙을 결합해서 체외로 배출시키는 역할을 합니다. 이렇게 하면 콜레스테롤이 간으로 되돌아가는 것을 막아줍니다. 키토산은 보충제나 음료의 형태로 섭취할 수 있습니다. |
효과 100% 섭취하는 방법
| 마늘과 레몬주스 요법 |
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마늘 4쪽과 작은 레몬 4개를 잘게 다진 후 미지근한 물 3리터에 넣고 블렌더로 간 후 유리 용기에 담아 3일간 냉장 보관합니다. 그리고 걸러서 하루에 3번 50mL씩 식전에 마십니다. 1년에 한 번, 40일 동안 매일 연속으로 마시면 좋습니다. 마늘과 레몬주스 요법은 혈관 내의 지방을 산화시켜서 동맥벽에 붙는 것을 막아줍니다
| 표고버섯 요리 |
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표고버섯은 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. 표고버섯 수프, 표고버섯볶음, 표고버섯 샐러드 등을 만들어 먹을 수 있습니다. 표고버섯은 식이섬유가 많으므로 충분한 물을 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
| 생강차 |
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생강은 차로 마시는 것이 가장 간편하고 효과적입니다. 생강을 얇게 썰어 물에 끓여서 마시거나, 꿀이나 설탕을 넣어서 달게 마셔도 좋습니다. 생강차는 하루에 2~3잔 정도 마시면 됩니다.
혈관관리 안했을때 생기는 질환 전조증상
혈관은 우리 몸에 혈액을 공급하는 중요한 역할을 하는데, 혈관이 손상되거나 막히면 심혈관질환이나 뇌혈관질환과 같은 심각한 질환을 일으킬 수 있습니다. 생명에 위협이 될 수 있으므로, 전조증상을 미리 알아내고 예방하는 것이 중요합니다.
📌혈관 관리를 안하면 생기는 질환 전조증상
- 심혈관질환: 심장에 혈액을 공급하는 동맥이 좁아지거나 막힐 경우 발생하는 질환으로, 심근경색이나 협심증 등이 있습니다. 심혈관질환의 전조증상으로는 가슴 통증, 가슴 압박감, 숨가쁨, 어지러움, 땀 흘림, 구역질 등이 있습니다. 심혈관질환은 동맥경화, 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 등의 원인으로 발생할 수 있습니다
- 뇌혈관질환: 뇌에 혈액을 공급하는 혈관이 좁아지거나 막힐 경우 발생하는 질환으로, 뇌졸중이나 뇌경색 등이 있습니다. 뇌혈관질환의 전조증상으로는 두통, 어지럼증, 얼굴이나 몸 한쪽의 마비나 감각 장애, 말하기나 이해하기 어려움, 시력 저하나 시야 장애 등이 있습니다. 뇌혈관질환은 동맥경화, 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 등의 원인으로 발생할 수 있습니다
- 말초혈관질환: 몸의 말초 부위에 혈액을 공급하는 혈관이 좁아지거나 막힐 경우 발생하는 질환으로, 동맥류나 정맥류 등이 있습니다. 말초혈관질환의 전조증상으로는 다리의 통증, 저림, 차가움, 색깔 변화, 상처가 잘 안 낫거나 감염되기 쉬움 등이 있습니다. 말초혈관질환은 동맥경화, 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 등의 원인으로 발생할 수 있습니다
결론
콜레스테롤 제거 물질 외에도 혈관 건강을 위해서는 건강한 식습관과 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다. 포화지방과 콜레스테롤 함량이 높은 음식을 피하고, 신선한 과일과 채소, 견과류, 오메가-3 지방산이 풍부한 생선 등을 섭취하십시오. 또한 규칙적인 운동, 금연, 스트레스 관리 등을 통해 혈액 순환을 개선하고 콜레스테롤 수치를 조절하십시오.
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