다이어트 보조제 하면 떠오르는 대표적인 성분인 가르시니아 캄보지아 추출물(HCA) 다들 알고 계시죠? 가르시니아에 들어 있는 하이드록시시트르산(HCA)이라는 성분이 탄수화물이 지방으로 전환되는 것을 억제하고, 식욕을 조절하는 효과가 있다고 알려져 있습니다.
하지만 가르시니아의 효능과 부작용 복용할 때 주의할 점은 무엇일까요? 가르시니아의 효과, 부작용, 복용법에 대해 알아보겠습니다. 그리고 나우푸드 가르시니아 후기도 함께 적어볼게요
가르시니아 캄보지아 효과 3가지
탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제하여 체지방 감소에 도움을 주는 원료라고 해요. 그래서 탄수화물 섭취가 많은 한국인들에게 딱 맞는 다이어트보조제랍니다.
- 체내 지방의 합성과 축적을 줄일 수 있으며, 식욕을 조절하여 과식을 방지할 수 있습니다. 실제로 가르시니아를 복용한 사람들은 복용하지 않은 사람들보다 평균적으로 0.88kg 정도 더 체중 감량했다고 보고된 연구도 있습니다
- 혈중의 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮추고, 좋은 콜레스테롤(HDL) 수치를 높일 수 있습니다. 가르시니아를 복용한 사람들은 복용하지 않은 사람들보다 평균적으로 LDL 콜레스테롤 수치가 12.3mg/dL 정도 더 낮았고, HDL 콜레스테롤 수치가 6.9mg/dL 정도 더 높았다고 보고된 연구도 있습니다
- 가르시니아를 복용하면 혈당의 상승을 완화하고, 인슐린 저항성을 개선할 수 있습니다. 복용하지 않은 사람들보다 평균적으로 공복 혈당 수치가 9.2mg/dL 정도 더 낮았다고 보고된 연구도 있습니다
나우푸드 가르시니아 특별한점
우선 이 제품은 HCA 50%로 표준화되었으며 1 정당 HCA 500mg을 보장하도록 검사 완료되었습니다 유전자 변형 성분, 효모, 밀, 글루텐, 대두, 우유, 계란, 생선, 조개 및 갑각류 또는 견과류 성분을 함유하지 않았어요 채식주의자 및 비건에 적합하며 코셔 인증을 받았습니다
특히 , 나우푸드 가르시니아는 대용량으로 제공되어 가성비가 좋은데요 1병에 120정이 들어 있으며, 1일 1~3회 1정씩 복용하면 40~120일까지 사용할 수 있습니다
효과높이는 복용방법!
가르시니아는 다양한 제품 형태로 판매되고 있는데요 간편하고 휴대하기도 좋기 때문에 알약형태를 추천드려요 그리고 꼭 식전에 복용하는 것이 좋고 식사 전 30분~ 1시간 전에 물과 함께 복용합니다. 이렇게 하면 HCA가 잘 흡수되고, 식욕 조절과 탄수화물 대사에 도움이 될 수 있습니다.
하루 섭취량은 HCA로 750~2,800mg입니다. 적정 용량은 꼭 지키시는 것이 건강하게 다이어트할 수 있는 TIP입니다
가르시니아 관련 자주 묻는 질문
Q: 가르시니아는 얼마나 오래 복용해야 효과가 있나요?
A: 일반적으로 가르시니아를 복용하기 시작한 후 2~12주 사이에 체중 감량이나 혈액 지표 개선 등의 효과가 나타날 수 있습니다. 단 보조제기 때문에 균형 잡힌 식단과 적절한 운동을 병행하는 것이 중요합니다.
Q: 가르시니아와 다른 약물이나 보조식품을 함께 복용해도 괜찮나요?
A: 가르시니아는 다른 약물이나 보조식품과 상호작용할 수 있는 가능성이 있습니다. 당뇨병 약물, 항응고제, 항우울제, 항콜레스테롤제, 철분제 등은 가르시니아와 함께 복용하면 혈당 수치나 혈액 응고도 등에 영향을 줄 수 있습니다. 다른 약물이나 보조식품을 함께 복용하려면 반드시 의사와 상담해야 합니다.
Q: 가르시니아에는 어떤 부작용이 있나요?
A: 가르시니아는 일반적으로 안전하게 복용할 수 있는 건강 보조식품인데요 개인의 체질이나 상태에 따라 소화기 계통의 이상, 간 손상, 알레르기 반응 등의 부작용이 나타날 수 있습니다. 복용하다가 증상이 지속되거나 심해지면 복용을 중단하고 의사와 상담해야 합니다.
결론
가르시니아캄보지아 효과와 복용후기를 적어보았는데요 일주일째 먹고 있는데 체중감량 효과는 아직 못 봤지만 화장실 가는 횟수가 늘었어요. 원래 변비가 좀 있어서 고생했는데 배변활동이 원활해져서 그런지 몸이 가벼워진 느낌이에요. 꾸준히 먹다 보면 살도 빠지겠죠? 이상 내돈내산 솔직 후기였습니다
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