림프순환마사지는 림프액의 흐름을 촉진하고, 노폐물을 배출하는 마사지 기법입니다. 면역력을 강화하고, 부기와 셀룰라이트를 줄이고, 피부를 매끄럽고 탱탱하게 만들어줍니다 . 림프절 마사지 종류와 하는방법을 알아보겠습니다.
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림프순환마사지 종류
림프순환마사지에는 여러 가지 종류 중 대표적인 것은 3가지가 있습니다.
- 드레나주(Drainage): 손가락이나 손바닥으로 림프절의 방향으로 가볍게 눌러주는 방법입니다. 림프절은 목, 겨드랑이, 가슴, 배꼽, 사타구니, 무릎 뒤 등에 있습니다.
- 펌핑(Pumping): 손가락이나 손바닥으로 림프절을 살짝 누르고 놓는 방법입니다. 림프액의 흐름을 촉진하고, 노폐물을 배출하는데 도움이 됩니다.
- 스트로킹(Stroking): 손가락이나 손바닥으로 림프절의 방향으로 부드럽게 쓸어내리는 방법입니다. 피부를 자극하고, 혈액순환을 개선하는데 효과적입니다.
림프 마사지 하는방법
Q: 림프순환마사지는 얼마나 자주 해야 하나요?
A: 림프순환마사지는 하루에 한 번, 10~15분 정도 하는 것이 좋습니다.
Q: 림프순환마사지는 어떤 순서로 해야 하나요?
A: 림프순환마사지는 림프액의 흐름을 따라서 해야 합니다. 림프액은 몸의 아래에서 위로, 중심에서 바깥으로 흐릅니다. 따라서 발부터 시작해서 다리, 엉덩이, 배, 가슴, 팔, 목, 얼굴 순서로 마사지를 해주는 것이 좋습니다.
Q: 림프순환마사지는 어떤 제품을 사용해야 하나요?
A: 림프순환마사지는 마사지 오일이나 크림을 사용하는 것이 좋습니다. 라벤더, 로즈마리, 시트러스 등의 향이 있는 제품을 사용하면 향기로운 마사지를 즐길 수 있습니다.
결론
림프순환마사지는 림프액의 흐름을 촉진하고, 노폐물을 배출하는 마사지 기법입니다. 림프순환마사지는 건강과 아름다움에 다양한 효과를 줍니다. 림프순환마사지를 올바르게 하면, 면역력을 강화하고, 부기와 셀룰라이트를 줄이고, 피부를 매끄럽고 탱탱하게 만들어줄 수 있습니다. 림프순환마사지를 해보세요. 건강과 아름다움의 비결을 경험하실 수 있습니다.
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