임신준비하는 예비아빠라면 2~3개월 전 영양제 섭취는 필수적인 요소입니다. 임신준비 남자 영양제는 정자의 운동성과 품질을 향상하고, 항산화 작용을 통해 산화스트레스와 정자의 DNA 손상을 줄여줍니다.
아래에서 예비아빠들이 먹는 남자영양제를 확인하세요.
임신준비 남자 영양제 추천 -엽산
엽산은 B 비타민의 일종으로, DNA 합성과 세포분열에 필요한 영양소입니다. 엽산은 정자의 수와 운동성을 증가시키고, 염색체 결함을 예방합니다.
임신준비 남자 영양제의 기본적인 성분으로, 임신되기 2∼3개월 전부터 복용하는 것이 좋습니다 산은 하루 400㎍ 정도 복용하면됩니다. 식품으로 섭취하기 어려우므로, 영양제로 보충하는 것이 필요합니다.
아연
아연은 미네랄의 일종으로, 정상적인 성기능과 생식기능에 필요한 영양소입니다.정자의 수와 운동성을 증가시키고, 정자의 형태와 구조를 유지합니다.
항산화 작용을 통해 산화스트레스와 정자의 DNA 손상을 줄여줍니다. 하루 15㎎ 정도 복용하면 되며 식품만으로 섭취가 어려워서 영양제 보충이 필요합니다.
오메가 3
오메가 3은 필수 지방산의 일종으로, 신경계와 혈관계에 유익한 영양소입니다.오메가3는 정자의 운동성과 품질을 향상하고, 염증과 산화스트레스를 감소시킵니다. 오메가 3 연어 참치 등 푸른 생선에 많습니다. 오메가 3은 하루 1∼2g 정도 복용하면 됩니다
마카
마카는 알파카의 뿌리로, 페루에서 전통적으로 성기능과 생식기능을 개선하는 식품으로 사용되었습니다. 정자의 수와 운동성을 증가시키고, 성욕과 성능을 향상합니다.
호르몬 분비를 조절하고, 스트레스와 피로를 감소시킵니다 마카는 하루 1.5∼3g 정도 복용하면 됩니다.
결론
임신준비 남자 영양제를 복용하면 정자의 수와 운동성, 품질을 향상할 수 있습니다.임신준비 남자 영양제를 복용하려면 임신되기 2∼3개월 전부터 시작하는 것이 좋습니다.
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