20대 혈압 150이라고 들으면 놀라실 수 있습니다. 고혈압은 노인성 질환으로만 생각하시는 분들이 많을 텐데요. 젊은 층에서도 고혈압 환자가 급증하고 있습니다.
고혈압은 혈관에 과도한 압력을 가해 심장, 뇌, 신장 등의 기관에 손상을 줄 수 있는 질환입니다. 20대 혈압 150인 원인과 증상 대처법 알려드리겠습니다.
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20대 고혈압 원인
고혈압의 원인은 다양합니다. 유전적인 요인, 스트레스, 비만, 흡연, 음주, 운동 부족, 염분 섭취 과다 등이 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 20대에서는 스트레스가 가장 큰 원인으로 꼽힙니다.
학업이나 직장에서의 스트레스는 혈관을 수축시키고 혈압을 높이는 호르몬을 분비하게 합니다. 스트레스를 해소하기 위해 흡연이나 음주를 하거나 과식을 하면 더욱 혈압에 악영향을 줍니다.
20대 고혈압의 증상
고혈압은 증상이 잘 나타나지 않는 경우가 많습니다. 그래서 '침묵의 살인자'라고도 불리는데요. 그러나 아래증상이 나타난다면 혈압을 측정해 보고 필요하다면 병원을 방문해야 합니다.
- 두통, 어지러움, 피로감
- 얼굴이 붉어지거나 뜨거워지는 느낌
- 가슴이 답답하거나 두근거리는 느낌
- 손발이 저립니다.
- 목이 당기거나 어깨가 뭉칩니다.
20대 고혈압 대처법
20대 혈압 150이라면 고혈압으로 진단됩니다. 고혈압을 예방하려면 염분 섭취를 줄여야합니다. 염분은 혈압을 높이는 주범으로 하루에 5g 이하로 섭취하는 것이 좋습니다.
평소에 규칙적은 유산소 운동과 근력 운동을 적절히 조합하는 것이 좋습니다. 하루 30분 이상 실시합니다. 스트레스 관리도혈압에 큰 영향을 줍니다. 호흡법, 명상, 취미활동 등으로 스트레스를 해소하세요.
만병의 근원인 흡연과 음주를 자제하도록 하고 , 증상이 심한경우 의사의 지시에 따라 약을 복용하세요.
결론
20대 혈압 150 고혈압으로 진단되는 수치입니다. 고혈압은 심각한 합병증을 일으킬 수 있는 위험한 질환입니다. 그러므로 20대 혈압 150의 원인과 증상을 잘 파악하고 적절한 대처법을 시도해야 합니다. 건강한 삶을 위해 오늘부터 혈압 관리에 신경 써보세요.
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