갑자기 귀가 먹먹할때 이유와 자가치료방법

귀가 먹먹할 때의 이유는 다양할 수 있습니다. 예를 들어, 비행기 탑승이나 고도 변화로 인한 기압 차이, 귀에 물이 들어간 경우, 감기나 알레르기로 인한 코막힘, 중이염이나 외이도염과 같은 감염성 질환, 턱관절 장애나 비인두암과 같은 기타 질환 등이 있습니다.

갑자기 물속에 있는것처럼 귀가 먹먹하고 웅웅거릴때 굉장한 답답함을 느끼게 됩니다. 아래에서 귀가 먹먹한 이유와 치료방법에 귀건강에 좋은 음식 대해 자세하게 알아봅니다.

◆귀가 먹먹할때 이유

가장 흔한 원인은 귀와 코를 연결하는 이관의 기능이 장애되어 귓속의 기압이 바깥과 다르게 되는 경우입니다 이런 경우에는 껌을 씹거나 하품을 하거나 발살바법을 실시하여 귓속 압력을 균형시킬 수 있습니다

그 외에도 귀에 물이 들어가거나 귀지가 많거나 염증이 생기는 경우에도 귀가 먹먹해질 수 있습니다 이런 경우에는 귀에 따뜻한 온찜질을 하거나 과산화수소나 올리브 오일 등을 몇 방울 떨어뜨려 감염이나 염증을 예방하거나 완화할 수 있습니다

◆귀가 먹먹할때 치료방법

일시적이고 가벼운 증상이라면 자가 치료법으로도 해결할 수 있습니다. 예를 들어, 귀와 코를 연결하는 이관의 기능이 장애되어 귓속의 기압이 바깥과 다르게 되는 경우에는 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다

1. 껌을 씹거나 하품을 하거나 발살바법을 실시하여 귓속 압력을 균형시키기
2. 카페인 섭취를 줄이고 산책하거나 혈관 마사지를 하여 혈액 순환을 돕기
3. 비타민 C나 E를 섭취하여 면역력을 높이기
4. 따뜻한 온찜질을 하거나 부비강 세척기구를 사용하여 염증을 완화하기

◆ 발살바법 이란?

공기의 통로인 코와 입을 막고 풍선을 불듯 숨을 내쉬어 순간적으로 체내의 압력을 높이는 것입니다. 너무 강한 압력을 줬을때 고막에 손상이 갈수있어 주의가 필요합니다.

◆귀염증 (중이염)에 좋은 음식

중이염은 귀의 중간부분에 감염이 일어나는 질환으로, 염증과 통증을 동반합니다. 중이염을 예방하고 치료하기 위해서는 면역력을 강화하고 염증을 완화하는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

1. 강황 : 커큐민 성분 항염증과 항균 작용을 해줍니다

2. 생강 : 진저롤과 쇼가올이라는 성분이 들어있는 식품으로, 염증과 통증을 완화해주고 메스꺼움과 배탈도 줄여줍니다

3. 마늘 : 알리신과 알리인이라는 성분이 들어있는 식품으로, 항균과 항염 작용을 해줍니다 면역력도 강화해줍니다.
4. 등푸른 생선 : 연어, 정어리, 참치, 고등어 등의 기름기가 많은 생선들은 오메가-3와 오메가-6 지방산이 많이 들어있습니다. 염증을 감소시키고 면역력도 높여줍니다
5. 비타민 C가 풍부한 과일과 야채 : 비타민 C는 면역력을 상승시키고 염증을 완화하는데 도움이 됩니다. 비타민 C가 많이 들어있는 과일로는 산수유, 딸기, 키위, 등이 있으며 야채로는 케일, 겨자잎, 피망, 브로콜리, 방울양배추 등이 있습니다

귀가 먹먹할때 이유와 치료법에 귀에 좋은 음식에 대해 알아봤습니다. 하지만 자가 치료법은 일시적인 해결책일 뿐이므로, 귀가 먹먹한 증상이 1주일 이상 지속되거나 심해지면 전문의와 상담하시는 것이 좋습니다. 청력 검사나 이관 기능 검사 등을 통해 정확한 진단과 치료를 받으실 수 있으니 빠른 진단 받아보는걸 추천드립니다.